ہم میں سے بہت سے لوگوں کو یہ یقین کرنا پسند ہے کہ ہم جاگتے ہوئے تھوڑے سے اونے ہوئے دن گذار چکے ہیں ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہینگ اوور ہم سب سے اچھ toا ہو سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کی پارٹی میں بہت زیادہ غبار تھا ، یا میرلوٹ کا ایک گلاس بہت زیادہ ایک گلاس ثابت ہوا ہے ، تو آپ سر درد ، متلی ، تھکاوٹ اور دھڑ پن کا مقابلہ کرنے کے لئے کیا کرتے ہیں جس سے اگلے دن آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے؟
قدیم رومیوں کے لئے ، جنگلی باچانال کے بعد صحت یاب ہونے کا 'بہترین' طریقہ ناشتے میں تلی ہوئی کینری کھانا تھا۔ آئرش لیجنڈ کے مطابق ، گیلے ندی کی ریت میں اپنے آپ کو دفن کرنے سے آپ کے سر کو بہت زیادہ اشارے ملنے کے بعد آسانی ہوجاتی ہے۔ قرون وسطی کے یورپی حد سے زیادہ مالداروں کا خیال ہے کہ کچے ایپل کا استعمال زیادہ شراب سے چلنے والی خوشی کے اثرات کا مقابلہ کرسکتا ہے۔
آپ ان تدابیر کا مذاق اڑ سکتے ہیں ، لیکن ہمارے دور کے جدید رسومات کتنے بہتر ہیں؟ ہینگ اوور کے بارے میں سائنس سے تعاون یافتہ بہت زیادہ معلومات نہیں ہیں۔ ہمیں ابھی تک یہ بھی نہیں معلوم کہ ہم انہیں کیوں حاصل کرتے ہیں۔ اور اگر ہم اس کی نشاندہی نہیں کرسکتے تو ہم علاج کی توقع کیسے کرسکتے ہیں؟
بوسٹن یونیورسٹی کے پروفیسر اور بوسٹن میڈیکل سنٹر میں چوٹ کی روک تھام کے مرکز کے ڈائریکٹر جوناتھن ہولینڈ نے بتایا ، 'کوئی نہیں جانتا کہ اس کا کیا سبب ہے۔' شراب تماشائی . 'لہذا یہ کہنا کہ آپ ہینگ اوور کا علاج کر رہے ہیں ، یا ایک ہینگ اوور کو روک سکتے ہیں ، یا آپ صرف جادوئی طور پر تمام علامات کی دیکھ بھال کرنے جارہے ہیں ، ٹھیک ہے ، شاید اس میں تھوڑا سا بڑھا ہوا ہے۔'
شراب شراب سے زیادہ صحت مند ہے
لیکن امید سے محروم نہ ہوں۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ کی شراب کے بعد کی پریشانیوں کا کوئی سب سے بڑا عنصر موجود نہیں ، بہتر محسوس کرنے کے لئے ابھی بھی کچھ ثابت شدہ طریقے موجود ہیں۔ ہولینڈ نے کہا ، 'یہاں بہت سی چیزیں ہیں جو ہینگ اوور کی علامات کا علاج کرسکتی ہیں جو بالکل جائز ہیں۔'
یا ہائڈریٹ ہونا چاہئے!
ہینگ اوور کے علاج کے خواہاں ہر شخص کے لئے پانی اس فہرست میں سب سے اوپر ہے۔ رجسٹرڈ غذائی ماہر اسابیل اسمتھ نے ای میل کے ذریعہ کہا ، 'بہت سارے پانی ، اور میرا ذاتی پسندیدہ ، ناریل کا پانی ، جو الیکٹرویلیٹس سے لیس ہے ، پانی کی کمی کے مسئلے میں مدد کرسکتا ہے اور واقعتا ہمیں بہتر محسوس کرسکتا ہے۔'
لیکن جبکہ ری ہائڈریٹنگ ضروری ہے ، خاص طور پر شراب کی ایک طویل رات کے بعد ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کی کمی صرف ایک وجہ ہے جس سے ہم بہت زیادہ شراب پیتے ہیں۔ ہینگ اوور مختلف رد عمل کی وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ ہمارے جسم الکحل پر عملدرآمد کرتے ہیں۔ بہت سارے اثرات ہمیں محسوس ہوتے ہیں جبکہ ہینگوور پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے ، لیکن یہاں تک کہ اگر ہم ہائیڈریٹڈ ہیں تو ، بہت سارے دوسرے عوامل موجود ہیں۔ لہذا جب آپ کو شہر میں ایک رات کے بعد کافی پانی پینا چاہئے ، توقع نہ کریں کہ اس کی وجہ سے آپ معجزے سے بحالی کریں گے۔
کتنے ونس 750 ملی ہے
ٹھیک ہے ، تو مشکل چیزوں کا کیا ہوگا؟ 'کیا کتے کے بال کام کرتے ہیں؟ یہ حقیقت میں ہوتا ہے ، لیکن یہ شاید سب سے خراب ممکنہ کام ہے جس سے آپ کر سکتے ہیں ، 'الکحل اسٹڈیز کے یونیورسٹی برائے نارتھ کیرولینا بولس سنٹر کے ایسوسی ایٹ پروفیسر تھامس کاش نے کہا۔
یہ بات مشہور ہے کہ ظہرانے پر ایک خونی میری آپ کو درد کو کم کرتے ہوئے عارضی طور پر بہتر محسوس کرسکتی ہے ، لیکن یہ صرف ناگزیر کو طول دے رہی ہے ، اور جس سے آپ چھٹکارا پانے کی کوشش کر رہے تھے اس سے کہیں زیادہ خراب ہینگ اوور آپ کو چھوڑ سکتا ہے۔ کاش اور اس کے ساتھی محققین نے یہ بھی زور دیا ہے کہ ہینگ اوور سے بچنے کے ل drinking پینے کا ایک طویل نمونہ خطرناک عادتوں کا باعث بن سکتا ہے۔
اگر آپ اپنے ہینگ اوور کے درد کو دور نہیں کرسکتے ہیں تو ، کھانے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ بہت سارے ہنگوور لوگ چربی والے کھانوں میں ملوث ہیں ، یقین رکھتے ہیں کہ اس نے شراب نوشی کردی ہے۔ بدقسمتی سے ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ایک خرافات ہے۔ الکحل ہینگ اوور ریسرچ گروپ کے مطابق ، بین الاقوامی محققین کا اتحاد ، ہینگ اوور تیار ہوتا ہے جب آپ کے خون میں الکحل کی مقدار کم ہوتی جارہی ہے۔ لہذا اگر آپ ہنگوور ہیں تو ، کھانے کو بھگانے کے لئے پیٹ میں واقعی کوئی الکحل موجود نہیں ہے۔
تو پھر کیوں لوگوں کو لگتا ہے کہ اس طریقہ سے مدد ملتی ہے؟ 'یہ ہوسکتا ہے کہ وہ صرف بھوکے ہی ہوں ،' کاش نے کہا۔ 'ان کے سر میں درد ہے ، وہ تھک چکے ہیں ، وہ ایک طرح کے بیمار محسوس کرتے ہیں ، لیکن وہ اس کے اوپر بھوکے ہیں۔'
ان میں سے 2 لیں…
براؤن یونیورسٹی میں شراب اور علت کے مطالعہ کے مرکز کے ایسوسی ایٹ ڈائریکٹر ، ڈامارس روہسو کے مطابق ، بہت سے محققین سوزش کا حوالہ دیتے ہیں ، جس کی موجودگی جیسے مختلف عوامل ہیں۔ کنجینرز الکحل کی ایک اہم وجہ کے طور پر جو شراب آپ پیتے ہیں یا جسم میں کیمیکلز کی رہائی کو سائٹوکائنز کہتے ہیں۔ لہذا اگر آپ سوزش سے بچنے والے درد کشوں کو پاپ کرتے ہیں جب آپ کو تیز ہنگओور سر درد ہوتا ہے تو ، آپ سیدھے معاملے کے ماخذ تک پہنچ سکتے ہیں۔
لیکن یاد رکھنا ، تمام انسداد انسداد درد کش یکساں طور پر نہیں بنتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، ایسیٹیموفین جگر میں عمل ہوتا ہے ، لہذا زیادہ مقدار میں الکحل کے بعد اسے لینے سے شدید نقصان ہوسکتا ہے۔ اسپرین اور آئبوپروفین کو محفوظ تر سمجھا جاتا ہے ، لیکن آپ کو تجویز کردہ خوراک سے زیادہ کبھی نہیں ہونا چاہئے ، کیوں کہ پیٹ کے استر کو نقصان پہنچانے کا ابھی بھی تھوڑا سا خطرہ ہے۔
بہترین میڈیم جسم والا سرخ شراب
اور ان کو لینے کے لئے صبح تک انتظار کریں — اگر آپ انہیں ایک رات کے شراب پینے کے بعد بستر سے پہلے لے جاتے ہیں تو ، نہ صرف اس سے زیادہ نقصان ہونے کا خدشہ ہوتا ہے (کیوں کہ آپ کے سسٹم میں شراب ابھی بھی موجود ہے) ، لیکن اس کا بھی امکان ہے کہ آپ اب بھی رہیں گے جب تکلیف دہندگان اپنی عروج پر پہنچ جاتے ہیں تو سوتے ہیں۔
ان معجزاتی گولیوں کا کیا اعلان؟ بلو فش جیسے فوری فکس پروڈکٹس - ایک ایف ڈی اے سے منظور شدہ گولی جو اسسپرین اور کیفین کے اپنے فارمولے کے ساتھ 'آپ کو پھر سے انسان کی طرح محسوس کرنے کا دعویٰ کرتی ہے' حالیہ برسوں میں سرخیاں بنی ہوئی ہیں۔
لیکن مذکورہ بالا تمام حربوں کی طرح محققین بھی اصرار کرتے ہیں کہ یہ 'علاج' صرف چند علامات پر توجہ دیں گے ، اور ہر شخص ان کا جواب مختلف انداز میں دے گا۔
ایک ہینگ اوور سپا؟
اگرچہ سائنس میں ہینگ اوور کے لئے چاندی کی گولی نہیں ہوسکتی ہے ، اس سے لوگوں نے علاج بیچنے سے نہیں روکا ہے۔ اور ان میں سے کچھ کے لئے جزوی قابلیت بھی ہوسکتی ہے۔ لاس ویگاس ، میامی ، نیویارک اور لندن جیسے پارٹی شہروں میں ہینگ اوور ٹریٹمنٹ کا ایک نیا رجحان پاپپٹ ہو رہا ہے: انٹراوینوس ہائیڈریشن تھراپی۔ ہنگامی کمرہ کے معالج اور رییوو کے سی ای او ، جو طبی امداد فراہم کرتا ہے ، جو غیر ہنگامی IV علاج فراہم کرتا ہے ، نے کہا ، 'ڈاکٹروں ، نرسوں ، فائر فائٹرز ، فوج میں موجود افراد IV تھراپی کا استعمال عام لوگوں تک دستیاب ہونے سے بہت پہلے ہی کر رہے ہیں۔ .
نہ صرف IV تھراپی آپ کو ری ہائڈریٹ کرنے میں مدد فراہم کرتی ہے ، بلکہ یہ ہینگ اوور کی ایک اور ممکنہ وجہ کو بھی براہ راست حل کر سکتی ہے۔ پروانی نے کہا ، 'آخر کار ، الکحل کو کاربن ڈائی آکسائیڈ اور پانی میں تبدیل کردیا جاتا ہے ، لیکن الکحل اور حتمی اختتام مصنوع کے بیچ میں کچھ زہریلے تحول ہوتے ہیں۔' 'ان سب چیزوں کو نکالنے کا سب سے موثر طریقہ سیال ہیں۔' اگر آپ $ 99 سے $ 300 کے درمیان گولہ باری کرنے کو تیار ہیں تو اس سے آپ کے قدم پیچھے ہوسکتے ہیں۔
آخر کب تک سرخ شراب کھولی؟
وہ لوگ جو ورزش کے ساتھ 'پسینے' کو ترجیح دیتے ہیں (اور ان کے کم اتھلیٹک مائل ساتھیوں کی آنکھوں کی فہرستیں نکالنا) ایسا کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے ، لیکن احتیاط کے ساتھ۔ نیو یارک میں مقیم فلاح و بہبود کے کوچ ڈینیئل پاشکو نے کہا ، 'کبھی کبھی تھوڑا تھوڑا پسینہ آپ کو بہتر محسوس کر سکتا ہے۔ 'پسینے کے ذریعے آپ ٹاکسن کو خارج کرتے ہیں۔ لیکن میں کسی سے نہیں کہوں گا کہ اگر وہ اس بات کا احساس نہیں کررہے ہیں تو وہ بھاگ دوڑ کے لئے جائیں۔ اگر آپ کی طبیعت ٹھیک نہیں ہے تو آپ آرام سے چل سکتے ہیں یا کوئی آسان کام۔ ' اور اگر آپ ورزش کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہائیڈریٹ رہنے کے لئے آپ بہت زیادہ پانی پی رہے ہیں۔
کاش نے کہا ، 'مجھے لگتا ہے کہ وہاں کوئی معجزانہ علاج ممکن نہیں ہے۔' اور یہ کبھی نہیں ہوسکتا ہے ، کیونکہ میڈیکل ریسرچ پروسوکو کی ایک رات کے بعد آپ کے درد سر سے زیادہ دباؤ والے معاملات پر مرکوز کرتی ہے۔ 'لوگوں کو شراب نوشی اور شراب کی بھاری انحصار سے زیادہ فکر ہے۔'
بدقسمتی سے ہمارے اتوار کی صبح خود کے ل، ، علامتوں سے نمٹنے کے لئے صرف مختلف طریقوں سے ، وہاں ایک حقیقی ہینگ اوور 'علاج' نہیں لگتا ہے۔ لہذا اگر آپ سارا دن گھر کے اندر رہنا چاہتے ہیں اور پیزا آرڈر کرنا چاہتے ہیں تو اس کے لئے جائیں۔ اگر آپ اس کے بجائے وٹامن کو اپنے خون کے بہاؤ میں پمپ کرتے ہیں اور پھر کچھ میل چلاتے ہیں تو آپ کو زیادہ طاقت مل جاتی ہے۔ جب تک آپ ہائیڈریٹڈ رہیں اور اپنے جسم کو سنیں — اور یاد رکھیں کہ ہینگ اوور سے بچنے کا واحد اصل طریقہ اعتدال میں پینا ہے — وہی کرنا جو آپ کے لئے بہتر محسوس ہوتا ہے۔ بہرحال ، یہ صرف چند گھنٹوں تک رہنا چاہئے۔