کیا آپ غذا پر شراب پی سکتے ہیں؟ ہم میں سے کچھ کر سکتے ہیں اور کچھ نہیں کر سکتے ہیں۔ آئیے معلوم کریں کہ کون سی شراب صحت مند غذا کیلئے کام کرتی ہے اور آپ کی صحت کے مقابلے میں شراب سے متعلق کچھ دیگر اہم حقائق۔
شراب میں غذائیت کا لیبل نہیں ہوسکتا ہے لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ کیلوری سے پاک ہے۔
کیا آپ غذا پر شراب پی سکتے ہیں؟
آپ کی میٹابولزم اور دماغی کیمسٹری آپ کے لئے منفرد ہے لہذا مشورہ کرنے کے ل your اپنے ڈاکٹر یا کسی ماہر نفسیات سے بات کریں۔ اس مضمون میں خاص طور پر شراب سے متعلق حقائق اور غذا کے ل “' انتہائی مثالی 'الکحل کو کیسے ڈھونڈنا ہے اس پر خصوصی توجہ دی گئی ہے۔
بہت سی الکحل میں صفر کاربس ہیں۔
الکحل مکمل ہونے کے بعد شراب میں موجود کاربوہائیڈریٹ انگور کے شکروں کی شکل میں آجاتے ہیں۔ لہذا ، شراب جو بالکل خشک کر دیتی ہے اس میں کوئی کارب نہیں ہوتا ہے کیونکہ بچ جانے والی چینی نہیں ہے۔
وائنریز نے انگور کے بقایا شکروں کو مختصر مدت کے لئے 'بقیہ شوگر' یا 'RS' کہا ہے۔ اور ، بہت سے معیاری شراب تیار کرنے والے شراب پر شراب کی آر ایس درج کرتے ہیں ٹیک شیٹس
ہم نے شراب میں کاربس اور کیلوری پر نمبروں کو کچل دیا تاکہ آپ کو ضرورت نہیں ہے۔ چیک کریں ہمارے ریاضی یہاں.
3 جی / ایل بقایا چینی یا اس سے کم والی الکحل تلاش کریں۔
اگر آپ اپنے کاربس گن رہے ہیں تو انگوٹھے کی ایک اچھی قاعدہ یہ ہے کہ 3 یا اس سے کم گرام فی لیٹر بقیہ چینی والی شراب کے لئے تلاش کریں۔ یہ ایک کم تعداد ہے اور اس کا نتیجہ پوری بوتل میں صرف 2.25 کاربوہائیڈریٹ یا اس سے کم ہے۔
خشک سفید شراب کی مثال
اس ویڈیو میں شامل شراب میں کوئی کاربس نہیں ہے اور آپ مذکورہ شراب کے انفارمیشن کارڈ پر کلیک کرکے اس کی تکنیکی تفصیلات کو قریب سے دیکھ سکتے ہیں۔
پریمیئر شراب سیکھنے اور خدمت گئر خریدیں۔
ہر چیز جو آپ کو دنیا کی الکحل کو سیکھنے اور چکھنے کی ضرورت ہے۔
ابھی خریداری کریںپروسکو (اور دیگر چمکتی ہوئی شراب) کے بارے میں ایک نوٹ
پروسیسکو اور چمکتی ہوئی الکحل کیلوری سے ہوش میں رہنے والے شراب پینے کے ل. ایک اچھا انتخاب ہے کیونکہ ان میں عام طور پر صرف 11٪ -12٪ ABV ہوتا ہے۔ لیکن خبردار کیا جائے ، عام طور پر عام طور پر گروسری اسٹور والے پروسکو میں ہر خدمت میں لگ بھگ 2–4 کاربس شامل ہیں۔
چمکنے والی الکحل پر درج مٹھاس کی سطح کو ڈیکوڈ کرنے کا طریقہ یہاں ہے:
- اضافی مجموعی: 5 car اوز (150 ملی) فی خدمت کرنے والے 0.9 کاربس تک۔
- مجموعی: 1.8 کارب فی 5 آانس (150 ملی) تک خدمت کر رہے ہیں۔
- اضافی خشک: 1.8 سے 2.55 carbs فی 5 آانس (150 ملی) خدمت کررہی ہے۔
- خشک: 1.8 سے 2.55 carbs فی 5 آانس (150 ملی) خدمت کررہی ہے۔
متعلق مزید پڑھئے چمکنے والی شراب کی مٹھاس
ایتھنول (الکحل) میں فی گرام 7 کیلوری ہوتی ہے۔
شراب شراب کی شکل میں کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے۔
الکحل میں فی گرام 7 کیلوری ہوتی ہے ، لہذا اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، اگر آپ پیتے ہیں تو آپ کیلوری کا استعمال کریں گے۔ زیادہ تر الکحل شراب (ABV) کے حساب سے 12٪ سے 15٪ الکحل کے درمیان ہوتی ہے جس کے نتیجے میں فی خدمت کرنے والے تقریبا 90-120 کیلوری کی کیلوری ہوتی ہے۔
ویسے ، شراب کی ایک معیاری خدمت صرف 5 آونس (150 ملی) ہے ، لہذا کوئی بھاری بھرکم نہیں!
کیلوری فی اونس سرخ شراب
الکحل آپ کے امیگدالا اور ہائپو تھیلمس کو متحرک کرتا ہے جس کی وجہ سے آپ کو پاگل پن ہو سکتا ہے…
شراب آپ کے دماغ کو یہ سوچنے پر مجبور کرتی ہے کہ آپ بھوکے ہیں۔
شراب پینے کے لئے ایک پہلو یہ ہے کہ یہ آپ کے ہائپو تھیلمس اور امیگڈالا کو شروع کرتا ہے۔ دماغ کے یہ دو بنیادی مراکز جذبات ، جسم کے درجہ حرارت کے ضوابط ، بھوک ، اور البیڈو جیسی چیزوں پر قابو رکھتے ہیں۔
اس طرح ، لوگوں کے لئے یہ سوچنا بہت عام ہے کہ اگر ان کے پاس شراب پی ہے تو وہ بھوکے ہیں۔ اس طرح ، الکحل بھوک لگی کرنے والے کے طور پر کام کر سکتی ہے۔
لہذا ، اگر آپ جانتے ہو کہ اپنی غذا پر قائم رہنا شروع کرنا ایک چیلنج ہو گا تو ، شراب کو مکس میں شامل کرنے سے یہ اور بھی مشکل ہوجاتا ہے۔
کیا سرخ شراب میں گلوٹین ہوتا ہے؟
اگر آپ غذا پر پیتے ہیں تو اعتدال پسند غذا پر قائم رہیں۔
اعتدال پسند پینے سے سب سے زیادہ فوائد ملتے ہیں۔
شراب پینے والوں کے ساتھ طویل مدتی مطالعہ بہت سے فوائد کی طرف اشارہ کریں لیکن جب آپ شراب پیتے ہو تو یہ سب کچھ ختم ہوجاتا ہے۔
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش ہے کہ خواتین فی دن ایک سے زیادہ مشروبات نہیں پیتیں اور مردوں کو دن میں دو سے زیادہ مشروبات نہیں ملتے ہیں۔
مردوں کو زیادہ پینا کیوں آتا ہے؟ حیاتیات کی بات کی جائے تو خواتین کی تعداد کم ہے الکحل ہضم کرنے والے خامروں مردوں کے مقابلے میں جو خواتین کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرنا زیادہ خطرناک بنا دیتا ہے۔
ہاں تم کر سکتے ہو!
اگر آپ اس سال اپنی غذا بہتر بنانے کا عہد کر رہے ہیں تو ہم آپ کو نیک خواہشات کا اظہار کرتے ہیں! شراب کے آس پاس کے حقائق اور اس سے آپ کے جسم پر کس طرح اثر پڑتا ہے اس کی تحقیق کے بعد ، ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اپنی صورتحال کے ل what کون سے بہتر انتخاب کریں گے۔ اور ، ہمیشہ کی طرح: سالٹ!