کیا ریڈ شراب آپ کو موٹا بنائے گی؟ اس سوال کا جواب اور کیوں کہ ریڈ شراب میں کیلوری واقعی مسئلہ نہیں ہے۔ آپ کو صرف ایک ہی چیز کے بارے میں فکر کرنا چاہئے جو آپ کے دماغ میں ہے…
ریڈ شراب میں کیلوری کوئی مسئلہ نہیں ہے
آپ شراب پینا شروع کرنے سے پہلے ، آئیے یہ تسلیم کریں کہ سرخ شراب میں کیلوری ہوتی ہے ، بنیادی طور پر شراب کی شکل میں:
پیلے رنگ کا باکس زیادہ تر الکحل کی اوسط ABV کو ظاہر کرتا ہے۔ خشک الکحلیں بائیں کالم میں ہیں اور دائیں کالم پر میٹھی شراب (50 گرام / ایل بقایا چینی at جس میں 2–3 عدد چینی کے برابر ہے)۔ ذہن میں رکھو کہ کچھ الکحل ہیں بہت کم شراب ، اور کچھ زیادہ ہیں۔
ریڈ شراب کی 8 اونس میں کیلوری
اچھی خبر سب سے زیادہ سرخ شراب بہت کم کارب ہے!
مزید پڑھ
شراب سیکھنے کے لوازم
اپنی شراب کی تعلیم کے ل all تمام ضروری گھومنے والے اوزار حاصل کریں۔
سپتیٹی اور گوشت کی چٹنی کے ساتھ بہترین شرابابھی خریداری کریں
بری خبر آپ کے دماغ کو یہ سوچنے میں شراب کی چالیں پی رہی ہے کہ آپ بھوکے ہو…
کسی نے کبھی شراب پی کر سلاد کی خواہش نہیں کی۔ اور اس کی ایک وجہ بھی ہے۔ پرڈو یونیورسٹی کے ذریعہ کی جانے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ شراب کا اعتدال پسند استعمال نمک اور چربی کے ذائقہ کو بڑھا دیتا ہے ، یہی وجہ ہے کہ اگلی صبح بیکن اور بکھرے ہوئے انڈے بہت اطمینان بخش دکھائی دیتے ہیں۔
- ڈاکٹر ایڈورڈ ملر شراب اور صحت
1960 کی دہائی میں ایک مشہور غذا تھی جسے 'شراب پینے والے انسان کی خوراک' کہا جاتا تھا۔ خیال یہ تھا کہ ایک ڈائیٹر شراب کے لئے اپنے شوگر اور نشاستے کی جگہ لے لے گا… یہ اٹکنز + شراب کی طرح تھا۔ یہ غذا ہر دن شراب کی ہزاروں کیلوری پینے کے باوجود وزن کم کرنے کے مشاہدے کے بعد ہوئی ہے!
'شراب پینے والے انسان کی خوراک'۔ ایک بہت ہی واقف غذائی غذا… اس بار ، ماضی سے
اگرچہ یہ سچ ہے کہ شراب پینے والوں کی لاشیں شراب کی کیلوری کو ضائع کرنا اور انہیں حرارت میں تبدیل کرنا سیکھتی ہیں ، لیکن اس سے گرمی کھانے کو کیمیکلز کے ایک ایسے میزبان میں تبدیل کر دیتی ہے جو اہم اعضاء کو متاثر کرتی ہے (کینسر ، جگر کے مسائل وغیرہ کو سوچتے ہیں)۔ کہ اگر آپ صرف ایک معتدل شراب پینے والے یا کم چربی والی غذا پر ہیں ، تو آپ فی 7 گرام الکحل کیلوری کو تحول میں لاتے ہیں۔ تو poop ، وہاں کوئی مدد نہیں.
تندرست رہیں اور سرخ شراب پائیں
اگر آپ پتلا رہنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، اپنے پیش کردہ سائز پر نظر رکھنا یقینی بنائیں۔ A شراب کے لئے مناسب صرف 5 آانس ہے (پورے 20 آانس گلاس نہیں!)
بوتل میں کتنے اونس شراب ہے
آپ کے جسم کو فی دن محدود مقدار میں الکحل کی کارروائی کرنی چاہئے۔ اور بہت سے لوگوں (جیسے خواتین اور مخصوص جینیات) کے لئے اعتدال پسندی کا مطلب صرف 1 گلاس شراب ہے۔ اس میں سے مثبت بات یہ ہے کہ: اب آپ اچھی چیزیں پی سکتے ہیں اور سارا ہفتہ پی سکتے ہیں!
ایک گلاس شراب پینے سے پہلے ایک چھوٹا سا پروٹین دوستانہ ناشتہ کریں۔ اس سے آپ کو ناگزیر خواہش کا مقابلہ کرنے میں مدد ملے گی۔ کسی کو نٹ ملاؤ؟
پسینہ آؤ اور اپنی اگلی گلاس شراب حاصل کریں۔
افسوس کی بات ہے ، پچھلے سال کی شہ سرخیوں سے جوش و خروش کے بعد ( 'شراب نے جم کارکردگی کو بہتر بنایا' ) ، اب ہے ایک مطالعہ مقابلہ مخالف نتائج دکھا رہا ہے۔ لہذا آپ اپنی پانی کی بوتل میں شراب نہیں ڈالنا چاہتے ہیں… جب تک کہ آپ کو اس دن کا دن نہ لگے۔
اپنی صحت کی مکمل تصویر بنانے میں مدد کریں ، جس میں ہر دن ایک مزیدار گلاس شامل ہے ، اپنی جانچ کرکے سرخ شراب سے متعلق 12 دلچسپ صحت کے حقائق۔
شراب کی مختلف اقسام کیا ہیں؟
اپنی ریاضی کرو:
وہاں ہے خالص ایتھنول کے 7 گرام فی گرام
تبدیل کریں 28.3495 کے ضوابط کے ذریعہ گرام سے اونس
میں فیکٹر ایتھنول کی کثافت 0.789 جی / سینٹی میٹر
حساب کتاب:
7.1 x 28.3495 x 0.789 = 158.81 کیلوری فی اونس خالص ایتھنول