س: میرے ڈاکٹر نے سفارش کی ہے کہ میں کچھ دائمی حالات میں مدد کے لئے سوزش سے بھرپور غذا پر عمل پیرا ہوں۔ کیا شراب میری زندگی کا روزانہ یا ہفتہ وار حصہ ہوسکتی ہے؟ erٹیری ، نیو یارک سٹی
TO: ہاں — در حقیقت ، بہت سے ڈاکٹر شراب کو اینٹی سوزش والی خوراک کے فائدہ مند اجزا کے طور پر تجویز کرتے ہیں۔ سوزش ، جیسا کہ آپ شاید جانتے ہو ، متعدی ایجنٹوں کے جسم کے فطری ردعمل کی طرح ظاہر ہوتا ہے۔ معروف اشتعال انگیز حالات میں گٹھیا ، میننجائٹس ، دمہ ، لارینجائٹس اور نمونیا شامل ہیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ، دائمی سوزش پٹھوں میں کمی کا باعث بن سکتی ہے۔
کتنی شراب ہے
ریڈ شراب کا سب سے مشہور پولیفینول ، ریسیورٹٹرول ، کئی مختلف طریقوں سے دائمی نظامی سوزش کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ مختلف مطالعات اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ ریسویراٹرول COX-2 کے ایک رکاوٹ کے طور پر کام کرتا ہے ، ایک انزائم جس میں درد اور سوجن ہوتی ہے۔ یہ بھی کوکیی انفیکشن کی روک تھام کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے سوزش والے پودوں کو اپنے اندر فنگل انفیکشن کی روک تھام کے لئے پہلے جگہ پر ریسیوٹریٹرول پیدا ہوتا ہے۔
شاید ریسیوٹریٹرول کے سب سے زیادہ طاقتور اینٹی سوزش کے اثرات ، تاہم ، اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، آزاد ریڈیکلز اور آکسیڈیٹیو تناؤ سیل پروٹینوں اور جھلیوں کو نقصان پہنچا کر دائمی سوزش کا سبب بن سکتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹس آزادانہ بنیاد پرستی سے ہونے والے نقصان کو روکتے ہیں ، اور انہیں خاص طور پر ورزش کرنے کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر طاقتور ثابت کیا گیا ہے ، جو بہت سارے آزاد ریڈیکلز تیار کرتا ہے۔ بہت سے ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ کوئی بھی سوزش والی غذا اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور ہونی چاہئے ، کیونکہ سوزش کو کم کرنے کی ایک کلید آکسیکرن کو کم کررہی ہے۔ ہمیشہ کی طرح ، ہم آپ سے گزارش کرتے ہیں کہ اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں ، لیکن جب آپ سادہ کاربس کو کم کردیں گے اور آپ بیر ، مصلوب سبزیوں اور اومیگا تھری فیٹی ایسڈ کا استعمال کرتے ہیں تو ، یاد رکھیں کہ سرخ شراب کا ایک گلاس ممکنہ طور پر اپنے اثرات کو بڑھا رہا ہے۔
شراب اور صحت مند زندگی کے بارے میں کوئی سوال ہے؟ ہمیں ای میل کریں .
ایک میگنم میں شراب کی کتنی بوتلیں