میں ہر رات ایک آدھ بوتل شراب کی ایک پوری بوتل شراب پیتا تھا۔ اس مزیدار عادت کے باوجود ، مجھے شراب میں کیلوری کی وجہ سے کاٹنا پڑا۔
شراب کے گلاس میں کتنے ملی
شراب میں کیلوری ہیں (جیسے!)
شراب پر منحصر ہے ، شراب کا ایک گلاس 92 سے 300 کیلوری کے درمیان ہوسکتا ہے۔ اس سلسلے کا تعلق الکحل کے مادے ، شراب کی موروثی مٹھاس اور پیش کرنے والے سائز سے ہے۔
درج ذیل معلومات آپ کو شراب کی کچھ واقف مثال دیں گی اور شیشے سے ان کے پاس کتنی کیلوری ہیں۔ میں آپ سے صرف کم کیلوری والی شراب پینے کی وکالت نہیں کررہا ہوں ، لیکن کیلوری کے حساب سے واقف ہونے سے کبھی تکلیف نہیں ہوتی ہے۔
شراب میں فی سرونگ 92-300 کیلوری ہوتی ہے۔
شراب میں کیلوری
شراب میں مکمل کیلوری کو سمجھنا
ہر گرام کیلوری میں الکحل بہت زیادہ ہے
سب سے زیادہ کیلوری والی الکحل میں شراب کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ شراب میں کاربوہائیڈریٹ (شوگر) کے مقابلے میں فی گرام 7 کیلوری ہوتی ہے ، جس میں فی گرام 4 کیلوری ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ میٹھی شراب میں کچھ خشک شراب سے کم کیلوری ہوتی ہے! خشک شراب عام طور پر تقریبا commonly 11٪ الکحل سے لے کر تقریبا 14٪ تک ہوتی ہے۔ تاہم ، گروسری اسٹور پر الکحل کی شراب کی فیصد کی فوری جانچ پڑتال سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سی خشک شراب اکثر 15 فیصد سے تجاوز کرتی ہے۔ ایک معیاری 6 آانس گلاس خشک شراب میں 15٪ الکحل ہوتی ہے جس میں 175 کیلوری ہوتی ہے۔
سپر ہائی الکحل میٹھی الکحل ، جیسے پورٹ ، ٹونی پورٹ اور بینیولس ، شوگر کارب کیلوری کے علاوہ الکحل کیلوری کی دوہری کھجلی ہیں۔ غیر منقسم انگور کی اسپرٹ کو خمیر کو شکر کھانے سے روکنے کے لئے پورٹ شراب میں استعمال کیا جاتا ہے ، جس سے شراب میں مٹھاس رہ جاتی ہے۔ پورٹ میں 20٪ ABV اور 100 کے قریب جی / ایل بقایا چینی ہے۔ پورٹ کے ایک معیاری 2 آانس گلاس میں 103 کیلوری ہیں۔
شراب میں چینی کی مقدار کیا ہے؟
شراب چکھنے کی میری تکنیکیں سیکھیں
اپنے باورچی خانے کے آرام سے میڈلین کے آن لائن شراب سیکھنے کے کورسز سے لطف اٹھائیں۔
ابھی خریداری کریںشیمپین اور چمکنے والی شراب میں شوگر
شیمپینز اور چمکتی ہوئی شراب چینی اور شراب شامل کی ہے۔ اضافی رقم کو 'لی خوراک' کہا جاتا ہے ، اور یہ شیمپین بنانے کے عمل کے دوران شامل کی جاتی ہے۔ خوراک کچھ بھی نہیں ہو سکتی (عرف “ بروٹ نیچر 'یا' بروٹ زیرو ') سے میٹھی (جیسے' ڈوکس ') میں 50 جی / ایل تک چینی مل سکتی ہے۔ فرانس کے علاقے شیمپین کے قوانین کے مطابق الکحل 12.5٪ سے زیادہ شراب نہیں رہتی ہے۔ تاہم ، نان شیمپین ببللی بہت ہلکے سے ، تقریبا. 9٪ الکحل ، 15 فیصد تک ، زیادہ سے زیادہ ہے۔ معیاری 5 آونڈ ڈرا کے لئے ، شیمپین 124 کیلوری (بروٹ زیرو) سے لے کر 175 کیلوری (ڈوکس) تک ہے۔
شراب کیلوری موازنہ چارٹ
بروٹ نیچر شیمپین بمقابلہ اسٹار بکس لمبی نون فٹ شوگر فری وینیلا لیٹی
ایک انڈے میکمفن سوسیج سینڈوچ کے ناپا کیبرنیٹ سوویگن بمقابلہ
چاکلیٹ آئس کریم کے 2 چھوٹے اسکوپس بمقابلہ ٹونی پورٹ کے 2 سرونگ
کم سے کم سے زیادہ تک شراب کی کیلوری (6 آانس آور)
- جرمن Spatlese Riesling (ڈاکٹر ہرمن 'H' 2009)
- 110 کیلوری ، بوتل 495 کیلوری
- تھوڑا سا سویٹ لیمبروسکو (لینی 910)
- 140 کیلوری ، بوتل 630 کیلوری
- فرانس سے تعلق رکھنے والے کیبرنیٹ سیوگنن
- 160 کیلوری ، بوتل 720 کیلوری
- جرمنی اوسلیس ریسلنگ
- 160 کیلوری ، بوتل 720 کیلوری
- کیلیفورنیا سے کیبرنیٹ ساوگنن
- 175 کیلوری ، بوتل 788 کیلوری
- کیلیفورنیا 16 Z زینفینڈیل (باب بائل)
- 190 کیلوری ، بوتل 855 کیلوری
- آسٹریلیائی شیراز (مولی ڈوکر دی باکسر)
- 190 کیلوری ، بوتل 855 کیلوری
- چیٹو ڈِ یوکیم
- 270 کیلوری ، بوتل 1215 کیلوری (نوٹ: معیاری سرونگ سائز صرف 2 آانس ہے جو 90 کیلوری ہے)
- روبی پورٹ
- 310 کیلوری ، بوتل 1395 کیلوری (نوٹ: معیاری خدمت کرنے کا سائز صرف 2 آانس ہے جو 103 کیلوری ہے)
- Tawny Port
- 320 کیلوری ، بوتل 1440 کیلوری (نوٹ: معیاری خدمت کرنے کا سائز صرف 2 آانس ہے جو 106 کیلوری ہے)
شراب میں کیلوری کارب اور الکحل سے آتی ہے
شراب زیادہ تر پانی ، اور شراب ، کاربوہائیڈریٹ ، اور معدنیات کا پتہ لگانا (1) ہے۔ کاربوہائیڈریٹ شراب میں چھوڑی ہوئی بقیہ چینی سے آتی ہے۔ خشک شراب میں 3 گرام / لیٹر سے کم مقدار ہوتی ہے ، اور میٹھی الکحل عام طور پر 20-150 جی / ایل کی ہوتی ہے (کچھ میں 300 جی / ایل تک کی مقدار ہوسکتی ہے)۔ دیر سے فصل کی میٹھی میٹھی شراب میں کوکا کولا کے مقابلے میں 111 جی / ایل اور میپل سرپ 700 گرام / ایل (2) کے مقابلے میں تقریبا 150 جی / ایل چینی ہوسکتی ہے۔ شراب کی بوتل میں کل کیلوری کا تعین کرنے کے ل alcohol ، شراب کی کیلوری کو کاربس کی کیلوری کے ساتھ شامل کریں۔
ویلیمیٹ وادی میں بہترین شراب چکھنے
ایک شراب گیک سے نتیجہ اخذ کیا
رسلنگ اور لیمبروسکو جیسی میٹھی شراب میں زیادہ تر کیبرنیٹ سوویگنن کے مقابلے میں فی گلاس میں کم کیلوری ہوتی ہے۔ تاہم ، آپ زیادہ پی سکتے ہیں کیونکہ وہ شراب میں بھی ہلکے ہوتے ہیں!
اگرچہ دیر سے فصل میٹھی کی شراب جیسے چیٹاؤ ڈیکیم میں کوکا کولا کے کین سے کہیں زیادہ بقایا چینی موجود ہے ، آپ کو زیادہ سے زیادہ پینے کا امکان نہیں ہوگا کیونکہ پیش کرنے والا سائز تقریبا about چھ گنا کم ہے۔
اگر آپ غذا لے رہے ہیں تو ، صرف ایک گلاس شراب سے مایوسی نہ کریں۔ آپ میٹھی کو چھوڑ سکتے ہیں اور میٹھی کی شراب کی 2-3 سرونگ کیلئے اتنی ہی مقدار میں کیلوری استعمال کرسکتے ہیں۔ اوہ… اور… میں آپ کا ڈاکٹر نہیں ہوں ، لہذا اگر آپ کو صحت کی سنگین پریشانی ہے تو پہلے اس سے / اس سے ملیں۔ جی ہاں!