مرد اور خواتین مختلف ہیں probably آپ کو شاید یہ معلوم تھا کہ — اور یہ شراب اور صحت کے معاملے میں سچ ہے۔ پہلے گھونٹ سے لے کر میٹابولزم تک بحالی تک ، شراب مردوں کے مقابلے میں خواتین پر مختلف طرح سے اثر انداز ہوتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ خواتین کے لئے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ شراب ان کے جسم پر کس طرح اثر ڈالتی ہے۔
یہاں ، شراب تماشائی شراب پینے والی خواتین کے ل health انوکھے صحت کے فوائد اور خطرات کا پتہ لگاتا ہے ، جس میں حالیہ تحقیق اور اس شعبے کے ماہرین کی ان پٹ شامل ہے۔
خواتین ، یہ آپ کے لئے ہے۔
خواتین الکحل پر مختلف عمل کرتے ہیں
سوچئے کہ بار میں آپ کے ساتھ بیٹھے آدمی کے ساتھ آپ شراب پی سکتے ہو؟ دوبارہ سوچ لو. اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ امریکی ریاستہائے متحدہ امریکہ غذائی رہنما خطوط مردوں کے لئے دن میں دو مشروبات اور صرف ایک عورت تک مشروبات کی تجویز کرتے ہیں ، اور یہ صرف اس وجہ سے نہیں ہے کہ مرد عام طور پر خواتین سے بڑے ہیں (اگرچہ اس سے مدد ملتی ہے)۔
جسمانی ساخت کے لحاظ سے ، خواتین مردوں کے مقابلے میں جسمانی پانی کی مقدار کو کم کرتی ہیں ، اور کیونکہ شراب زیادہ پانی میں گھلنشیل ہوتا ہے ، یہی ایک وجہ ہے کہ خواتین ایک ہی مقدار میں شراب نوشی کے بعد بھی مردوں سے زیادہ خون میں الکحل (BAC) رکھتے ہیں۔
جب ہم الکحل کھاتے ہیں تو ، یہ پیٹ میں الکحل ڈہائڈروجنیز (ADH) کے انزیم کے ذریعہ ٹوٹ جاتا ہے۔ خواتین کے ماہر صحت ڈاکٹر جینیفر وائڈر کے مطابق ، خواتین اتنی ADH کی سرگرمی نہیں کرتی ہیں جتنا کہ مرد کرتے ہیں ، لہذا وہ خون کے بہاؤ میں داخل ہونے سے پہلے زیادہ مقدار میں الکحل عمل نہیں کرسکتے ہیں۔ اس سے مردوں سے زیادہ بی اے سی بھی ہوتا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ عام طور پر خواتین زیادہ تیزی سے زیادہ نشہ آور ہوتی ہیں۔
شراب کے گلاس میں کیلوری
وسیع تر کہتے ہیں کہ ایسٹروجن ، بنیادی خواتین جنسی ہارمون ، اس عمل کو دبا دیتا ہے جو ADH کی پیداوار کی طرف جاتا ہے۔ جب خواتین رجونورتی کا شکار ہوجاتے ہیں اور ایسٹروجن کی پیداوار میں کمی آ جاتی ہے تو ، یہ دباؤ دور ہوتا دکھائی دیتا ہے۔ لہذا ، عورت عمر کے ساتھ ہی ، جس طرح سے وہ شراب کو استعال کرتا ہے ، وہ مردوں کے طریقے سے ملتا جلتا ہے۔
صحت سے متعلق خدشات
یہ ایک حقیقت ہے کہ جب شراب کی بات آتی ہے تو خواتین کو صحت سے متعلق کچھ مختلف پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بہت سی خواتین کے لئے ، پریشانی کا سب سے نمایاں شعبہ کینسر کے خطرے کا بڑھتا ہوا خطرہ ہے۔ 2009 میں ، اے میں شائع بڑے مطالعہ قومی کینسر انسٹی ٹیوٹ کا جرنل برطانیہ میں 1.28 ملین سے زیادہ خواتین میں کینسر کی شرحوں کا جائزہ لیا گیا اور ان شرحوں کو ہفتہ وار پینے کی عادتوں میں تقابل کیا گیا۔ انھوں نے پایا کہ شراب کی کسی بھی سطح کا استعمال بعض کینسر کے اعلی خطرے سے منسلک ہوتا ہے — جیسے گرنے ، غذائی نالی ، لارینکس ، ملاشی ، جگر اور چھاتی of اور یہ کہ ہر ایک مشروب میں روزانہ خطرے میں اضافہ ہوتا ہے۔
تاہم ، متعدد سائنس دانوں نے مطالعے میں حدود کی وسیع رینج کے بارے میں بات کی — اس میں ڈیٹا اکٹھا کرنے کے طریقوں میں تنوع کی کمی اور محققین کی پینے کے نمونے لینے میں ناکامی ، نہ صرف مقدار میں پائی جانے والی مقدار کو بھی مدنظر رکھا گیا ہے۔ بہت سے لوگوں نے اس موضوع پر مزید مطالعے کا مطالبہ کیا۔
آج ، جو خواتین پیتے ہیں ان میں کینسر کا سب سے زیادہ تشویش ہے چھاتی کا سرطان بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، امریکی خواتین کے لئے کینسر کی سب سے عام شکل ہے۔ اگرچہ ابھی باقی ہے بہت الجھن رشتہ دراصل کس طرح کام کرتا ہے اس کے بارے میں ، زیادہ تر ماہرین متفق ہیں کہ ایک دن میں ایک سے زیادہ پینے سے یہ خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ زائد المیعاد سے بچنے کے علاوہ ، امریکن کینسر سوسائٹی خواتین کو بھی تجویز کرتی ہے باقاعدگی سے ورزش کریں اور صحت مند وزن برقرار رکھیں تاکہ اس خطرے کو کم کیا جاسکے۔
خواتین میں تیسرا سب سے عام کینسر کولوریکل کینسر بھی شراب کے ساتھ منسلک رہا ہے — حالانکہ متعدد مطالعات میں یہ بھی بتایا گیا ہے کہ اعتدال پسند شراب کی کھپت حقیقت میں اس کا مقابلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
شراب کے حوالے سے خواتین کے لئے ایک اور تشویش یہ ہے کہ شراب ان کی تولیدی صحت کو کس طرح متاثر کرسکتا ہے۔ جبکہ شراب اور حمل کے بارے میں جاری بحث اسپاٹ لائٹ چوری کرنے کا رجحان ، دوسرے پہلو بھی ہیں جو توجہ کے بھی ہیں۔
کیلفورنیا میں بہترین داھ کی باریوں کا دورہ کرنے کے لئے
کچھ مطالعات میں الکحل کے زرخیزی پر پائے جانے والے اثرات ، اور ان میں سے بہت سے افراد کی دریافتوں پر غور کیا گیا ہے جو متضاد یا متضاد تھے۔ ایک تازہ ترین مطالعہ ، میں شائع ہوا بی ایم جے 2016 میں ، الجھن کو دور کرنے کی کوشش کی ، اور پتہ چلا کہ ہر ہفتے میں ایک سے سات مشروبات ہوتے ہیں عورت کی حاملہ ہونے کی صلاحیت پر کوئی اثر نہیں پڑا . تاہم محققین نے یہ معلوم کیا کہ شراب نوشی کے مقابلے میں 14 سرونگ یا اس سے زیادہ حاملہ ہونے کے امکان میں 18 فیصد کمی واقع ہوئی ہے۔
یقینا ، وہاں انتباہات ہیں۔ سب سے پہلے ، یہ بھی ضروری ہے کہ والد کی شراب پینے کی عادتوں پر بھی نظر ڈالیں۔ بالآخر بچے بنانے میں دو وقت لگتے ہیں۔ اگرچہ بھاری پینے سے انسان کے حاملہ ہونے کی قابلیت ، شراب کی اعتدال پسندی پر منفی اثر پڑتا ہے واقعی میں نطفہ کو تقویت بخش سکتا ہے .
ذہن میں رکھنے کے لئے کچھ اور: جنین الکحل کے سنڈروم کے خطرے کو کم کرنے کے ل many ، بہت سے ڈاکٹروں نے یہ مشورہ دیا ہے کہ جو خواتین حاملہ ہونے کی کوشش کر رہی ہیں وہ پوری طرح سے الکحل سے پرہیز کریں ، کیونکہ خواتین کو معلوم ہونے سے پہلے ہفتوں تک حاملہ ہوسکتا ہے۔
خواتین کے لئے جنسی تعلقات سے متعلق ایک اور صحت کا خطرہ جگر کی سوزش کے بڑھ جانے کا امکان ہے۔ ویدر نے کہا ، 'ہم 100 فیصد اس کی وجہ نہیں جانتے ہیں ،' یہ کہتے ہوئے کہ مرد اور خواتین کے اختلافات تحقیق میں درج کیے جاتے ہیں ، لیکن ان کا اکثر مطالعہ گہرائی میں نہیں کیا جاتا ہے۔ 'یہ اس وجہ سے ہوسکتا ہے کہ خون میں الکحل کی سطح [خواتین میں] جتنی تیزی سے گزر رہی ہو اس سے زیادہ ہے۔' متعدد پر غور کرنا اعتدال پسند شراب کے استعمال کو جگر کی بہتر صحت کے ساتھ مربوط کرنے کا مطالعہ ، اس موضوع پر جنسی سے متعلق مطالعے فائدہ مند ثابت ہوں گے۔
وائڈر کے مطابق ، ان میں سے کسی بھی مسئلے کی وجہ سے شراب سے محبت کرنے والی خواتین کو اچھ forی طور پر اپنے شیشے سملانے کا سبب نہیں بننا چاہئے ، بلکہ انھیں خواتین کو اپنی مجموعی صحت میں شراب کے کردار کے بارے میں سوچنا چاہئے۔ انہوں نے کہا ، 'گھر لے جانے والا پیغام یہ ہے کہ ہم شراب کی مقدار میں ایک ہی مقدار میں شراب پینے کے معاملے میں مردوں کے مقابلے میں ایک صنف کی حیثیت سے زیادہ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔' 'جب بات میں یہ سب آتا ہے تو اعتدال کلیدی ہوتا ہے۔'
صحت کے فوائد
اس کے برعکس ، متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شراب خواتین کے لئے بھی مخصوص فوائد پیش کرتی ہے۔ مثال کے طور پر ، آسٹیوپوروسس ، ایسی حالت جس میں ہڈیاں کمزور اور ٹوٹنے والی ہوجاتی ہیں ، مردوں میں مردوں کی نسبت خواتین ، خاص طور پر بعد میں رجونورتی خواتین میں زیادہ عام ہے۔ خوش قسمتی سے ، متعدد مطالعات نے یہ ظاہر کیا ہے اعتدال پسند شراب نوشی سے خواتین میں ہڈیوں کی کثافت بڑھ جاتی ہے . ڈاکٹر شیری راس کے مطابق ، خواتین کی صحت کی ماہر اور مقبول کتاب کی مصنف وہ ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ شراب ایسٹروجن کی سطح کو بڑھا سکتی ہے ، جو ہڈیوں کے نقصان سے بچنے کے لئے کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔
گٹھیا جیسی سوزش کی کیفیت میں مبتلا خواتین کے ل alcohol ، اعتدال پسند شراب نوشی سے امداد کو ظاہر کیا گیا ہے۔ 2012 میں ، ایک سویڈش مطالعہ یہ رپورٹ کیا گیا ہے کہ جو خواتین ہر ہفتے تین گلاس شراب زیادہ پیتی ہیں ان میں گٹھیا پیدا ہونے کا امکان 37 فیصد کم ہوتا ہے جو ان عورتوں کے مقابلے میں نہیں پیتے ہیں ، جب وہ خواتین جو ایک ہفتہ میں ایک یا دو گلاس پیتی ہیں وہ 14 فیصد کم خطرہ کی نمائش کرتی ہیں۔ ایک اور مطالعہ ، جو شیفیلڈ یونیورسٹی سے 2010 میں شائع ہوا تھا ، پتہ چلا ہے کہ نوڈرنکرس ان لوگوں کے مقابلے میں گٹھیا پیدا ہونے کے امکانات سے چار گنا زیادہ ہیں جو اس بیماری میں مبتلا افراد کے لئے باقاعدگی سے شراب پیتا ہے ، سوجن کی سطح کم ہوتی ہے۔
اگرچہ ان میں سے کوئی بھی مطالعہ الکحل سے متعلق نہیں تھا ، لیکن یہ خیال کیا جاتا ہے کہ خاص طور پر شراب — سرخ شراب anti سوزش سے متعلق سب سے زیادہ فوائد فراہم کرسکتی ہے ، شکریہ کہ بڑے حصے میں resveratrol اور دوسرے اینٹی آکسیڈینٹ۔
ریسیوٹریول نے خاص طور پر پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) سے خواتین کی مدد کرنے کی صلاحیت کا مظاہرہ کیا ہے ، جس کی وجہ سے خواتین کو ٹیسٹوسٹیرون جیسے ہارمون کی اونچی سطح پیدا ہوتی ہے ، جو بانجھ پن ، وزن میں اضافے اور ماہواری کی بے قاعدگیوں میں کردار ادا کرسکتی ہے۔ 2016 کا مطالعہ پی سی او ایس والی خواتین پر ریسیوٹریول سپلیمنٹس کے اثرات کا تجربہ کیا اور پتہ چلا کہ جن خواتین نے سپلیمنٹ لی تھی ان میں ان لوگوں کے مقابلے میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم دکھائی گئی تھی جنھیں پلیسبو دیا گیا تھا۔
دل کی صحت ایک اور شعبہ ہے جس میں شراب چمکتی ہے ، اور اب شاید پہلے سے کہیں زیادہ خواتین کو فوائد سے آگاہ ہونا چاہئے: ایک بار 'مرد کی بیماری' سمجھا جاتا ہے ، امریکہ میں خواتین کے لئے دل کی بیماری موت کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ CDC. 2015 میں ، انڈیانا یونیورسٹی اور ہارورڈ اسکول آف پبلک ہیلتھ سمیت متعدد اداروں کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ ایسی خواتین جنہوں نے چھ صحت مند عادات پر عمل کیا ، ان میں سے ایک اعتدال پسند شراب تھی ، قلبی بیماری کی نشوونما کا امکان کم ہے .
2015 کے ایک اور مطالعہ میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ پرہیزگاروں کے مقابلے میں ، خواتین جو اعتدال پسند شراب پیتی تھیں دل کی ناکامی کا خطرہ کم ، ایک دائمی حالت جس میں دل اتنا خون نہیں پمپ سکتا جس طرح جسم کو ضرورت ہے۔ مزید یہ کہ میڈیکل جریدے میں شائع ہونے والا 2010 کا ایک مطالعہ دل کی تال اعتدال پسند شراب پینے والی خواتین میں ایک اچانک کارڈیک اموات کا کم خطرہ .
جو خواتین شراب پیتے ہیں وہ بھی ذیابیطس سے زیادہ تحفظ سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ 2014 میں ، فرانسیسی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اینڈ میڈیکل ریسرچ کا مطالعہ پتہ چلا کہ کم عمری میں ہی شراب پینا شروع کرنے والی خواتین میں ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔ اس سے یہ بھی ظاہر ہوا کہ شراب کے استعمال سے زیادہ وزن والی خواتین میں ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچنے میں مدد ملی ہے۔
متعدد جنسی مخصوص مطالعات میں اعتدال پسند پینے اور خواتین کی دماغی صحت کے مابین ایک مثبت ارتباط کا مظاہرہ بھی ہوا ہے۔ 2008 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہ امریکن جرنل آف ایپیڈیمولوجی سویڈن میں 1،458 خواتین کی پیروی کی اور پتہ چلا کہ جو لوگ باقاعدگی سے شراب پیتے ہیں ان میں سے ایک ہے ڈیمنشیا میں مبتلا ہونے کا خطرہ کم . سن 2005 میں ، بزرگ خواتین میں ادراک کے بارے میں دو الگ الگ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ ہلکے سے اعتدال پسند پینے میں مدد مل سکتی ہے علمی قابلیت کو برقرار رکھیں اور دماغ کے خراب ہونے کا خطرہ کم کریں .
خواتین کی صحت کے بہت سارے مسائل ہیں جن میں شراب ایک فائدہ مند کردار ادا کرسکتی ہے ، ان میں شامل ہے ڈمبگرنتی کے کینسر ، جنسی تقریب اور دماغی صحت ، لیکن مزید جنسی مخصوص مطالعہ کی ضرورت ہے۔
چارڈنوے کب تک چلتا ہے؟
ابھی تک ، صحت کے ماہرین جیسے وسیع تر اور راس شراب پینے والی خواتین کو شراب پینے کے خطرات اور فوائد دونوں سے آگاہ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، اور جب وہ شراب پیتے ہیں تو اعتدال پر عمل کرتے ہیں۔ راس نے کہا ، 'مجھے لگتا ہے کہ ہمارے طرز زندگی کے ذریعے بعض کینسر اور دیگر طبی حالتوں کو روکنا ضروری ہے۔ 'یہ واقعی میں [اپنے بارے میں] خود کو تعلیم دینا ہے ... اور یہ جاننا ہے کہ ہلکا شراب پینا نہ صرف معاشرتی طور پر لطف آتا ہے ، بلکہ اس سے کچھ صحت کے فوائد بھی ہوسکتے ہیں جو آپ کی لمبی عمر کو بہتر بناسکتے ہیں۔'
اس بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں کہ شراب صحت مند طرز زندگی کا حصہ کیسے بن سکتا ہے؟ سائن اپ کے لئے شراب تماشائی مفت شراب اور صحت مند رہنے کا ای میل نیوز لیٹر اور تازہ ترین صحت کی خبریں ، محسوس کریں اچھی ترکیبیں ، فلاح و بہبود کے نکات اور ہر دوسرے ہفتے براہ راست اپنے ان باکس میں پہنچائیں!