5 شراب آپ کے لئے شراب سے بھی بدتر ہے
یہاں 5 بے ہنگم مشروبات ہیں جو آپ کے ل wine شراب سے بھی بدتر ہیں۔ کچھ معاملات میں: بدتر طریقہ۔ یہ مشروبات پورے بورڈ سے ، کوٹیڈین لیٹ سے لے کر خصوصی موقع کے دودھ شیک تک ہمارے پاس آتے ہیں۔ شراب کے ڈھیر لگنے کے بعد ، آپ اسے سوڈا پینا پسند کریں گے۔
new 20 کے تحت بہترین نیوزی لینڈ کا سوویگن بلینک
شراب کے ایک معیاری گلاس میں کیا ہے؟
کنٹرول کے موازنہ کے ل. ، ہم نے کیلیفورنیا سے ایک مخصوص گلاس سرخ شراب کا انتخاب کیا۔
- پیٹائٹ سرہ
6 آانس (177 ملی لٹر) ریٹرو سیلر ہول ماؤنٹین پیٹائٹ سرہ - کیلوری: 157
- شکر: 0 گرام
- کاربس: 0 گرام
- پوٹاشیم: 150 ملی گرام
(~ 5 daily روزانہ۔ موازنہ کریں ، 400mg پر کیلے) - شراب: 0.79 آانس / گلاس
(امریکی معیار 0.6 آانس ہے) - پییچ: 3.9
(پانی 7 ہے ، چونے 1.8 ہیں)
* 6 اوز شراب کی عمدہ پیش کش سائز کیوں ہے؟
اگر آپ چاہیں تو ہمیں للکاریں کال کریں ، لیکن بہت سے ریستوراں اور افراد اپنے آپ کو شراب کا 6 اوز حصہ ڈال دیتے ہیں۔ ایسا نہ ہونے کا بہانہ کرنے کے بجائے ، ہم آپ کو پیش آنے والے سائز کے ساتھ زیادہ فراخدلی سے آپ کو ایک ’بدترین معاملہ‘ (عہدہ ، ‘بہترین معاملہ’) منظر پیش کرتے ہیں۔
اگر مذکورہ بالا شراب صرف 5 آونس تھی ، تو یہ 131 کیلوری ہوگی۔
شراب سیکھنے کے لوازم
اپنی شراب کی تعلیم کے ل all تمام ضروری گھومنے والے اوزار حاصل کریں۔
ابھی خریداری کریں 
2٪ بڑی ونیلا لیٹی
- کیلوری: 250
- چربی: 6 جی - 60 کیلوری
- کاربس: 37 گرام
- شکر: 35 گرام
- کیلشیم: 400mg
- پروٹین: 12 گرام
- کیفین: 150 ملی گرام
یہ مشروبات چھپ کر آپ کو باور کرا دیتا ہے کہ یہ ایک مثبت ہے کیونکہ اس میں 12 گرام پروٹین ہے اور یہ صرف 2٪ دودھ ہے۔ یہ کیا نہیں کہتا ہے کہ دودھ کی وجہ سے لوگوں کو پھوٹ پڑتی ہے اور آپ کی جلد سے دلال اور شوگر کے لیچیز کولیجن ہوتے ہیں اور آپ کے جسم میں انسولین کی سطح میں تیز دھار چکنا پڑتی ہے۔ اگر آپ پروٹین چاہتے ہیں تو ترکی کے چھاتی کا ایک ٹکڑا اور ایک گلاس کیوں نہیں لگائیں 12٪ ABV Sauvignon بلانک آپ اب بھی کم میں رہیں گے!
خالص پتیوں کی میٹھی چائے
- کیلوری: 160
- شکر: 42 گرام
- کاربس: 42 گرام
- کیفین: 57 ملی گرام
جب آپ انھیں پڑھتے ہیں تو الفاظ '' خالص '' پتے '' بہت صحتمند لگتے ہیں۔ تاہم ، اس مشروب میں شراب کا ایک میٹھا گلاس (چینی کے قریب 2- 4 گرام میں زیادہ تر Riesling گھڑیاں) کے مقابلے میں اتنا زیادہ چینی اور کاربوہائیڈریٹ ہے۔ آپ کے دن کو شروع کرنے کے لئے بمشکل کافی کیفین بھی ہے۔ اگر آپ بہت پیاسے ہیں ، تو اس کے بجائے ایک غیرمجھے ورژن آزمائیں۔
گیٹورڈ برداشت کا فارمولا
- کیلوری: 160
- شکر: 42 گرام
- کاربس: 42 گرام
- سوڈیم: 600 ملی گرام
- پوٹاشیم: 280 ملی گرام
پریپیکیجڈ فوڈز جیسے چپس یا گیٹورڈ میں مسئلہ یہ ہے کہ عام طور پر فی پیکیج میں 2-3 سرونگ ہوتی ہیں۔ آپ پوری چیز پیتے ہیں اور پھر اپنے آپ سے یہ جواز پیش کرتے ہیں کہ عجیب ذائقہ صرف صحت مند رہنے کی قیمت ہے۔ کیبرنیٹ بہت زیادہ لذیذ ہے اور اگر آپ کسی بھی چیز کو جواز پیش کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو فی خدمت میں تقریبا 5 pot پوٹاشیم پیش کرتا ہے۔
مین ہیٹن کاک
- کیلوری: 180
- شکر: 6 جی
- کاربس: 6 جی
- شراب: 0.82 آانس / گلاس
(امریکی معیار 0.6 آانس ہے)
مجھے غلط مت سمجھو ، مناسب مینہٹن ایک خوبصورت چیز ہے۔ یہ آپ کے لئے خشک سرخ شراب سے تھوڑا سا خراب ہے۔ اگر کچھ بھی ہے تو ، اس سے آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ تمام ایک ہی خدمت والے الکوحل مشروبات ایک جیسے نہیں ہیں۔
بہت اچھا لیکن اوہ بہت برا ذریعہ
ونیلا ملک شیک
- کیلوری: 580
- چربی: 31 گرام - 280 کیلوری
- کاربس: 67 گرام
- شکر: 57 گرام
- سوڈیم: 300 ملی گرام
- پروٹین: 10 گرام
مجھے ایسپرسو دودھ شیک کا عادی تھا جو مقامی طور پر تیار شدہ آئس کریم کے ساتھ بنی مقامی کافی روسٹر میں پیش کی جاتی تھی۔ میں انہیں ہر ہفتے میں 1-2 بار ملتا۔ جواز یہ تھا کہ یہ ’’ دستکاری ‘‘ اور ’’ مقامی ‘‘ تھا۔ میرا وزن بھی 15 پونڈ زیادہ تھا۔
شاید ہمارے سامنے یہ مشروب چوسنے سے پہلے ، ہمیں یہ سوچنا چاہئے کہ ‘کیا میں بعد میں شراب کا گلاس نہیں پیوں گا؟‘ - میں ضرور کروں گا!
شادی کے لئے کتنی شراب منگوانا
ذرائع
اس صحت سے متعلق مواد کو کون جانچتا ہے؟ کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں ڈاکٹر ایڈورڈ ملر