بہرحال ، ہوائی سفر آپ کی مطلوبہ منزل تک آمدورفت کا ایک پُرجوش ، یہاں تک کہ پُرتعیش ، ذریعہ ہے۔ بدترین طور پر ، یہ راکٹ لانچ کے دباؤ کو ٹرینٹن تک نائٹ بس کے آرام سے جوڑ سکتا ہے۔ لہذا چاہے آپ اپنی چھٹی جلدی سے شروع کرنا چاہتے ہو ، یا آپ کسی شراب پریمی کی حیثیت سے کسی ناخوشگوار سفر سے نکلنے کے لئے کسی مخلوق کو راحت بخشنے کے خواہاں ہیں ، آپ شاید ایک گلاس یا دو وینو آرڈر دینا چاہتے ہو آپ سفر کرتے ہیں۔ لیکن اڑان پر اور آپ کے اترنے کے بعد ، شراب پینے سے آپ کا کیا اثر پڑے گا؟
متک: آپ ہوائی جہازوں میں شرابی کرتے ہیں
جب عام طور پر تشویش کی بات آتی ہے تو جب پرواز کے دوران امیگنگ کرنا ہو تو اونچائی ہوتی ہے۔ جب آپ معمول سے زیادہ اونچائیوں پر ہوتے ہیں تو ، پورے جسم میں آکسیجن منتقل کرنا زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔ زکربرگ سان فرانسسکو جنرل ہسپتال اور ٹراما سنٹر میں ایمرجنسی میڈیسن کے سربراہ کرسٹوفر کول ویل نے بتایا ، 'آپ جس کو ہم نسبتا hyp ہائپوکسک کہتے ہیں۔ یہ تو صرف طبی اصطلاح ہے کہ آپ آکسیجن کی کم سطح پر ہیں۔ شراب تماشائی . 'جسم جو کچھ کرتا ہے اس کا جواب ہوتا ہے — یہ آپ کی سانس کی شرح کو تھوڑا سا بڑھاتا ہے ، اس سے کچھ میٹابولک ردعمل بڑھتا ہے ، یہ زیادہ خون کی فراہمی کے ل your آپ کے دل کی شرح کو تھوڑا سا بڑھاتا ہے۔'
لیکن آپ کو بیرون ملک مقیم چھٹیوں کو منسوخ کرنے کی ضرورت نہیں: جب آپ اڑان بھریں گے تو آپ سخت اونچائیوں کے سخت اثرات کو محسوس نہیں کریں گے — بہت سے لوگوں کو فرق بھی محسوس نہیں ہوتا ہے۔ 'انہوں نے کیبن میں دباؤ برقرار رکھنے کے لئے ایک بہت اچھا کام کیا ہے جس سے انتہائی اونچائی کے معاملات سے حفاظت کا موقع ملتا ہے۔' 'عام طور پر ، 35،000 فٹ پر اڑان کا اثر 5،000 یا 6،000 فٹ سے کہیں زیادہ اثر نہیں ہوگا — لہذا یہ [اونچائی والے شہروں] جیسے ڈینور میں رہنے کی طرح ہے۔ آپ کے کچھ اثرات ہیں ، لیکن اتنے نہیں جتنا آپ کو پہاڑوں میں ہوتا۔ '
اگرچہ آپ کو اپنی پرواز میں کسی بھی اونچائی کی بیماری سے نمٹنے کی توقع نہیں کرنی چاہئے ، کچھ لوگ پھر بھی تھوڑا سا دور محسوس کرتے ہیں. خاص طور پر جب شراب کو مرکب میں پھینک دیا جاتا ہے۔ لیکن اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ ہوائی جہازوں پر الکحل زیادہ طاقتور ہے ، یا اس وجہ سے کہ آپ کا جسم اس پر مختلف طرح سے کارروائی کررہا ہے۔
'کم آکسیجن دباؤ کے ساتھ مل کر (یہاں تک کہ دباؤ والے ہوائی جہاز کے کیبن میں بھی) ، آپ زیادہ نشے میں پڑ سکتے ہو ، یہ بتانے کے بعد کہ آپ کے جسم کو الکحل کے مضر اثرات کے ساتھ مل کر ضروری ٹشوز تک آکسیجن لے جانے کے لئے قدرے سخت محنت کرنی پڑتی ہے۔' پیٹر چائی نے کہا ، برہم اور ویمنز اسپتال میں ایمرجنسی میڈیسن کے ایک ڈاکٹر اور ہارورڈ میڈیکل اسکول میں اسسٹنٹ پروفیسر ہیں۔ 'اس کے باوجود ، حقیقت میں ، آپ سطح سمندر پر اس سے کہیں زیادہ' نشے میں 'نہیں رہ سکتے ہیں — خون میں الکحل کی حراستی اتنی ہی ہے۔'
لیکن اگر آپ کچھ مشروبات پینے کی امید کر رہے ہیں اور پھر اپنی سرخ آنکھ کے ذریعے سو جائیں گے۔ اور شراب اور اونچائی کے امتزاج کے ساتھ آنے والے کوئی بھی مضر اثرات again دوبارہ سوچئے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل آپ کو نیند میں مدد کرسکتی ہے ، لیکن یہ شاید کوالٹی ریسٹ نہیں ہوگا . اور ایک بار پھر ، جب یہ ہوائی جہاز میں اتنی شدید نہیں ہے جتنی یہ پہاڑی کی چوٹی پر ہے ، اونچائی بھی آپ کی نیند میں الجھ سکتی ہے۔ نیچے کی لکیر ، اگر آپ کچھ آنکھ بند کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، اس کے بارے میں اور زیادہ خیال رکھیں کہ آپ کتنا پی رہے ہیں۔
ہائیڈریشن پر توجہ دیں
الکحل ایک ہلکا موٹاپا ہے ، جس کی ایک وجہ یہ ہے کہ پانی کے ساتھ اپنے استعمال کو غصہ کرنا ضروری ہے۔ جب آپ ہوا میں پیتے ہو تو ، ری ہائیڈریشن کی ضرورت اس سے کہیں زیادہ ہوتی ہے۔
آپ جانتے ہو کہ ہوائی جہاز کس طرح باسی محسوس کرتے ہیں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ فلٹر شدہ ہوا جو کیبن میں گردش کرتی ہے اس میں نمی ہوتی ہے جس سے ہم سطح کی سطح پر استعمال ہوتے ہیں۔ یہ سوھاپن بنیادی طور پر جسم سے نمی کو بیکار کرتی ہے۔
چائی نے کہا ، 'جب آپ اڑان بھر رہے ہو تو آپ زیادہ سیال کھو سکتے ہو ، آٹھ گھنٹے کی پرواز میں تقریبا 150 150 ملی لیٹر کی دھن پر ،' 'مزید برآں ، خشک ہوا بھی چپچپا جھلیوں کو خشک کرسکتی ہے ، جس سے آپ کو پیاس لگتی ہے۔ سب کے سب ، پرواز لوگوں کو تھوڑا سا اور زیادہ مایوس کن بنا دیتا ہے۔ '
الکحل کے مشترکہ موذی اثرات اور کیبن کی خشک ہوا سے مائعات کے ضائع ہونے کا مطلب یہ ہے کہ بادلوں میں کچھ شراب سے لطف اندوز ہونے کے بعد آپ پانی کی کمی کا امکان زیادہ رکھتے ہیں اگر آپ زمین پر ہوتے۔ اس سے یہ امکان بڑھ جاتا ہے کہ آپ کا ہینگ اوور — کیا آپ کو شراب پینے کے ل enough کافی مقدار میں شراب پینا چاہئے also یہ بھی زیادہ شدید ہوگا۔
'اگر آپ الکحل کے علاوہ اونچائی کے اثرات کو اپنی ہائیڈریشن حیثیت پر جوڑ دیتے ہیں تو ، یہ اگلے دن آپ کیسا محسوس کرے گا اس پر قطعی اثر ڈالے گا۔'
اب آپ اعتدال پر پینے کے لئے آزاد ہیں
اگرچہ اونچائی کے اثرات اور پانی کی کمی کو ذہن میں رکھنے کے لئے یقینی طور پر اہم ہیں ، لیکن ، اگلی بار جب آپ فلائٹ اٹینڈنٹ کے ساتھ مشروبات کی ٹوکری کے پاس سے گذریں گے تو آپ کو آرڈر دینے سے روکنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ذرا اس بات کا خیال رکھنا کہ آپ کیوں شراب کے اس گلاس کو ترس رہے ہیں۔
چائے نے کہا ، 'میں صرف اس وجہ سے شراب پینے کی سفارش نہیں کروں گا کہ آپ پرواز سے گھبرائے ہوں۔' 'الکحل کے مضمر اثرات ہیں اور وہ لوگوں کو پرسکون محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن یہ ان لوگوں کے لئے علاج نہیں ہے جو اڑان سے گھبراتے ہیں۔'
اور اعتدال پسندی کے وہی اصول جو آپ زمین پر استعمال کرتے ہیں ان کا اطلاق ہوا پر ہونا چاہئے۔ کوئی بھی غیر منحصر مسافر نہیں بننا چاہتا جو منظر بنائے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ کو ہوائی سفر کرنے والوں سے بچنے کا خطرہ ہے تو بس یہ دیکھنا ہوگا کہ آپ پرواز پر اور کتنے ہوائی اڈے پر جا رہے ہو اس سے پہلے کہ آپ سوار ہو۔
زیادہ تر شراب سے محبت کرنے والوں کے ل flying ، پرواز کے دوران کچھ شراب پینا محض ایک ایسا طریقہ ہے جو سفر میں کچھ اضافی لطف اندوز ہوتا ہے add خاص طور پر اگر مشروبات تعریفی ہوں! ہمیشہ کی طرح ، اعتدال پر عمل پیرا ہونا الکحل اور اونچائی سے متعلق امور سے پاک ہونے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
'اگر آپ عام طور پر ایک شام میں دو یا تین گلاس پیتے ہیں تو ہوائی جہاز کے دو گلاس صحیح انداز میں ہوں گے ،' کول ویل نے کہا۔ 'میرے پاس ہر ایک کے پاس جادوئی جواب نہیں ہے ، لیکن میں سمجھتا ہوں کہ اعتدال پسندی ، اسے مکمل طور پر ختم کیے بغیر ، ہر ایک کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے۔'
اس بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں کہ شراب صحت مند طرز زندگی کا حصہ کیسے بن سکتا ہے؟ سائن اپ کے لئے شراب تماشائی مفت شراب اور صحت مند رہنے کا ای میل نیوز لیٹر اور تازہ ترین صحت کی خبریں ، محسوس کریں اچھی ترکیبیں ، فلاح و بہبود کے نکات اور ہر دوسرے ہفتے براہ راست اپنے ان باکس میں پہنچائیں!